Les vrais bienfaits du ginkgo biloba: mémoire, circulation, libido

Arbre millénaire aux superbes feuilles dorées, le ginkgo biloba recèle de grands trésors pour la santé. Découvrez les bienfaits du ginkgo biloba.

Les bienfaits du ginkgo biloba : Un arbre extraordinaire

Originaire de la Chine du sud-est le ginkgo biloba est considéré comme un « fossile vivant ». C’est le dernier représentant de la famille des ginkgoacées, et il est présent sur terre depuis 270 millions d’années, c’est-à-dire avant même l’apparition des dinosaures.

Mais c’est suite à l’explosion de la bombe atomique sur Hiroshima qu’il est entré dans la mémoire collective : c’est un ginkgo biloba qui a été le premier végétal à refleurir dans la zone de l’explosion. Depuis on a découvert qu’à l’image du scorpion chez les animaux, le ginkgo biloba est extrêmement résistant aux mutations qu’engendrent les radiations.

Ce qui bluffe les chercheurs chez le ginkgo biloba, c’est bien sûr son incroyable résistance et sa longévité : Le ginkgo biloba a une croissance plutôt lente, et atteint sa maturité sexuelle a 20 ou 30 ans mais c’est préférable, sachant qu’il peut vivre jusqu’à 2000 ans !

Esthétiquement il se distingue par ses feuilles d’un vert clair tirant vers le jaune doré, à la forme d’éventail très particulière, bi-lobée (d’où le « biloba » ajouté au nom d’origine « ginky »)

Efficace de la tête aux pieds

Si le ginkgo existe depuis 250 millions d’années, les Chinois utilisent les bienfaits du ginkgo biloba dans leur médecine traditionnelle depuis 4000 ans. Les japonais aussi l’ont rapidement intégré à leur pharmacopée et une feuille de ginkgo est même le symbole de la ville de Tokyo.

Les Chinois consomment la pulpe de ginkgo pour apaiser les maux d’estomac, et ses graines (qu’on appelle ovules) sont réputées soigner les affections pulmonaires comme l’asthme ou la bronchite.

Mais en occident, c’est pour ses vertus anti-âge et pro-circulatoire qu’il est utilisé de nos jours et largement commercialisé. Vous l’avez déjà très certainement croisé sur les rayonnages des pharmacies au rayon veinotonique.

La composition du ginkgo biloba explique nettement cet engouement des médecines traditionnelles et modernes :

-flavonoïdes : ces composés dont les feuilles du ginkgo sont très riches sont de puissants antioxydants

-lactones terpéniques (ginkgolides et bilobalides) : ces composants ont une action reconnue sur la circulation sanguine. Ils inhibent en partie l’agrégation plaquettaire du sang.

Les bienfaits du gingko biloba pour la mémoire

Grâce à ses lactones therpéniques, le ginkgo biloba améliore la circulation sanguine, des plus grosses artères aux plus petits vaisseaux capillaires. Ce faisant il améliore l’oxygénation du cerveau et aide véritablement à lutter contre le vieillissement cérébral et les problèmes de mémoire (1).

Son usage permettrait d’ailleurs de prévenir ou de retarder la survenue de la maladie d’Alzheimer.

En pratique : si vous avez un examen, une masse de travail important à venir, ou si votre cerveau est particulièrement sollicité, c’est le moment de faire une cure de ginkgo biloba.

De même si vous avez plus de 60 ans et si vous commencez à vous trouver un peu « lente » à mémoriser ou si vous oubliez un peu trop de choses en ce moment, n’hésitez pas non plus.

Pour la Circulation sanguine

En stimulant la circulation sanguine, le ginkgo biloba soulage les problèmes de retour veineux insuffisant : jambes lourdes mais aussi hémorroïdes.

Si comme de nombreuses femmes vous souffrez des problèmes de jambes lourdes ou d’impatiences nocturnes, le ginkgo peut vous soulager.

Pour soulager le PMS

Grâce à la synergie de ses bienfaits, le ginkgo biloba est capable d’atténuer les symptômes du trouble prémenstruel (ou syndrome prémenstruel : PMS). Symptômes physiques comme la rétention d’eau et la tension au niveau des seins, mais aussi symptômes psychologiques comme les sautes d’humeur et la déprime. (2)

En règle générale, au delà du PMS,  le ginkgo biloba a une action positive sur le bien être psychologique des personnes sujettes au stress ou à la dépression. Il réduit l’anxiété et favorise le sommeil. (3)

En réduisant les taux de cortisol, l’hormone du stress, dans le sang il a également un effet anti stress. (4)

Pour améliorer le vision

En améliorant la circulation sanguine au niveau oculaire (5) le ginkgo pourrait aider à traiter et retarder l’apparition de certaines formes de glaucome. Sous forme de gouttes, il améliore aussi les symptômes d’œil rouge associés à la conjonctivite.

Quelles quantités prendre ?

Il est préférable de prendre les doses utilisées dans les essais cliniques pour constater des bénéfices réels. Pour bénéficier des bienfaits du ginkgo biloba on recommande donc chaque jour 120 à 240mg d’extrait normalisé à 24% de flavonoïdes et 6% de ginkgolides et bilobalides. À prendre avec un repas.

Pour améliorer vos performances intellectuelles à un moment précis (examen par exemple), il faudra prendre le ginkgo biloba 1 à 4 heures avant.

La cure de ginkgo doit durer plusieurs mois pour être efficace, mais il vaut mieux en prendre pendant 3 semaines, puis faire une pause d’une semaine avant de recommencer 3 semaines etc.

Attention : Le ginkgo biloba a une action anticoagulante à prendre en compte si vous souffrez d’hémophilie. De même, ne pas l’associer à des anti-inflammatoire non stéroïdien ni à des anticoagulants.

References:

1. Effect of Western medicine therapy assisted by Ginkgo biloba tablet on vascular cognitive impairment of none dementia. Asian Pacific Journal of Tropical Medicine, 2012.
2. A randomized, placebo-controlled trial of Ginkgo biloba L. in treatment of premenstrual syndrome. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2009.
3. The Ginkgo biloba extract EGb 761(R) and its main constituent flavonoids and ginkgolides increase extracellular dopamine levels in the rat prefrontal cortex. British Journal of Pharmacology, 2010.
4. Reduction of rise in blood pressure and cortisol release during stress by Ginkgo biloba extract (EGb 761) in healthy volunteers. Journal of physiology and pharmacology, 2002.
5. Short-term effects of Ginkgo biloba extract on peripapillary retinal blood flow in normal tension glaucoma. Korean Journal of Ophtalmology, 2011.