L’ail pour maigrir plus vite et bien

Connu pour ses nombreux bienfaits et propriétés, l’ail est considéré comme un super allié pour la santé mais ce que l’on sait moins, c’est que des personnes utilisent aussi l’ail pour maigrir.

Beaucoup d’entre vous vont se demander comment cette plante à forte odeur peut-il vous aider à perdre vos kilos.

Découvrez toutes les réponses à vos questions dans cet article, notamment celles concernant les caractéristiques et les vertus de l’ail dans la perte de poids.

En effet, l’ail est une plante potagère originaire de l’Asie centrale et déjà cultivée au temps de l’Antiquité.

Il appartient à la famille Alliacée, à laquelle appartient aussi l’oignon. On l’utilise très souvent pour donner du goût à des préparations culinaires avec d’autres épices mais également à des fins médicales.

Mais l’ail forme aussi un allié beauté et minceur pour les femmes. Il peut vous aider à prendre soin de vos ongles de vos cheveux et à optimiser votre perte de poids.

L’ail pour maigrir : le parfait allié minceur ?

Très pauvre en calorie, l’ail contient des enzymes, des vitamines (A, B1, B2, B6, C), des agents anticoagulants, du sélénium, du calcium, du zinc, du potassium et de l’aliine.

Il produit aussi de l’allicine, un puissant antibiotique naturel et du phytoncide, substance chimique anti-fongique lorsqu’on l’écrase.

Grâce à ces antioxydants naturels puissants, l’ail réduit efficacement les triglycérides et le taux de mauvais cholestérol dans le sang.

Mais surtout, il stimule le métabolisme de base. Résultat : le corps brûle davantage de graisses.

De plus, il réduit l’appétit en donnant des signaux de satiété lorsque vous en consommez.

Avec ce condiment, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour vous débarrasser de vos kilos en trop.

Il faut tout de même faire attention car il provoque une ingestion et une mauvaise haleine s’il est consommé en grande quantité. L’idéal est de manger 3 à 5 grammes d’ail cru et frais tous les jours.

Comment consommer l’ail pour perdre du poids ?

La meilleure façon de consommer de l’ail dans le but de maigrir est de l’intégrer à votre alimentation.

Vous pourrez l’intégrer dans vos recettes de soupes, salades, sauces, assaisonnements, marinades…

Comme on l’a déjà dit, la proportion d’ail cru recommandée est de 3 à 5 g par jour et un peu plus pour l’ail cuit.

Si vous voulez éviter la mauvaise haleine, vous pouvez avaler une gousse d’ail avec un verre de lait tous les matins.

Vous pouvez aussi le consommer en infusion. Pour cela, mélangez simplement 3 gousses d’ail avec une tasse d’eau bouillante, laissez infuser pendant quelques minutes et buvez la préparation à jeun le matin.

Il est aussi possible d’ajouter du jus de citron à cette infusion pour encore plus d’efficacité.

Sinon, il existe des capsules d’ail, qui sont des suppléments sans odeur et que vous pourrez prendre tous les jours pour accompagner votre régime minceur.

Mais l’eau d’ail est la plus efficace lorsqu’il s’agit de perdre du poids.

Pensez à adopter un régime alimentaire équilibré et à faire du sport si vous voulez réellement perdre des kilos de manière saine et naturelle.

Vous savez maintenant comment utiliser l’ail pour maigrir.