Les effets du gingembre sur la santé

Les effets du gingembre sur la santé

Le gingembre a des effets positifs sur la santé. A vrai dire, il est composé d’éléments bioactifs qui sont bénéfiques pour le corps et pour le cerveau.

Le gingembre a été, en effet, exploité depuis des milliers d’année pour ses vertus thérapeutiques.

Toutes les médecines traditionnelles du monde entier l’ont utilisé pour atténuer plusieurs maux dont entre autres la brûlure d’estomac.

Des études récentes sur le gingembre ont confirmé cet effet et ont révélé plusieurs autres avantages du gingembre sur la santé.

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Les explications en quelques lignes !

Mais quels sont les effets du gingembre sur la santé ?

Nombreux sont les bienfaits du gingembre sur la santé qu’il n’est pas étonnant de voir qu’il est de plus en plus sollicité.

D’ailleurs, il peut être utilisé quotidiennement que ce soit sous forme de boisson ou de rehausseur de goût.

Parmi ses bienfaits, on peut citer le fait que le gingembre :

  1. Produit des effets anti-inflammatoires

Le gingembre contient du gingérol qui est une substance puissante agissant comme anti-inflammatoire et antioxydant.

C’est pour cette raison qu’il est vivement conseillé dans le traitement des symptômes de l’arthrose selon quelques études effectuées.

D’ailleurs, une étude en 2013 a démontré que le gingembre soulage la douleur musculaire. Des expériences ont été faites sur des femmes athlètes.

Au bout de 6 semaines, les participantes ayant pris du gingembre ont rapporté une diminution significative de la douleur musculaire induite par l’exercice sportive.

  1. Aide à calmer les nausées et les vomissements

Des études scientifiques ont prouvé l’efficacité du gingembre pour apaiser les nausées et les vomissements.

Il s’avère être un remède très puissant pour calmer les malaises après une chirurgie ou un traitement de chimiothérapie.

Il est encore plus efficace lorsqu’il s’agit de nausées liées à la grossesse.

  1. Aide à traiter l’indigestion chronique

Cette plante originaire de Chine peut aussi aider à traiter l’indigestion chronique.

Une recherche scientifique a, en effet, montré que le gingembre peut accélérer la vidange de l’estomac.

C’est une bonne nouvelle pour les personnes souffrant de douleur récurrente et de gêne au niveau de la partie supérieure de l’estomac.

  1. Agit comme stabilisateur de sucre dans le sang

Le gingembre peut réduire considérablement le niveau de sucre dans le sang et permet également d’améliorer divers facteurs de risques de maladie cardiaque chez les personnes souffrant de diabète.

  1. Atténue la douleur menstruelle

Le gingembre a toujours été utilisé depuis de nombreuses années pour soulager les douleurs dont la douleur menstruelle.

A cet effet, il est plus conseillé de recourir à la poudre de gingembre. Il suffit de prendre 1g de poudre par jour pendant les 3 premiers jours de la période menstruelle pour bénéficier de ses bienfaits.

  1. Réduit du taux de cholestérol

Le gingembre peut abaisser le taux de cholestérol selon diverses études menées par des spécialistes.

Ces dernières ont démontré qu’il conduit à réduire le taux de cholestérol LDL et de triglycérides sanguins.

  1. Améliore la fonction cérébrale

Des études suggèrent que le gingembre peut protéger contre les dommages liés au vieillissement du cerveau

Il peut également améliorer la fonction cérébrale chez les femmes âgées.

Ce n’est pas tout, la substance nommée « gingérol » dans le gingembre peut avoir des effets protecteurs contre le cancer.

Le gingembre a un goût assez fort, ce qui rend sa consommation un peu délicate. Il est donc préférable de le mélanger avec du thé ou du jus.

Il peut aussi être un excellent ingrédient dans une recette.

En bref, le gingembre est l’un des rares « supers-aliments » réellement dignes de ce terme du fait qu’il offre des effets positifs tangibles sur la santé.